Кисломолочные продукты обладают несколькими важными достоинствами. Они необходимыдаже людям, которые не усваивают молоко. А также очень полезны для кишечника, поскольку содержат лакто- и бифидобактерии, обогащающие кишечную микробиоту и помогающие процессу пищеварения и усвоения питательных веществ.
Такая еда помогает выводить вредные бактерии, которые образуются в кишечнике в том числе в результате гнилостных процессов, принимает участие в синтезе витаминов и аминокислот, способствуют повышению иммунитета, передает здоровое-питание.рф.
Важно употреблять кисломолочные продукты регулярно, а не время от времени. Желательно не смешивать их с другой едой: принимать через два часа после еды или перед сном.