Доктор медицинских наук, профессор Елена Григоренко отмечает, что одной из эффективных для похудения диет является гиполипидемическая, цель которой – уменьшить уровень жиров в крови.
Требуется сократить жиры в рационе. А это значит, отказаться не только от жирных продуктов, но и от сахара, и от спиртного.
Нужно есть больше клетчатки и ненасыщенных жиров: овощи и фрукты, зелень, орехи, оливковое масло, рыбу.
Кроме похудения, диета способствует и другим положительным динамикам в организме человека. Например, снижается холестерин, улучшается самочувствие, пишет АиФ.
Напомним, недавно мы рассказали о популярных продуктах для борьбы со старением.