Бывает так, что смотришь на людей и удивляешься, почему некоторые выглядят заметно моложе своих лет. Бывает так, что состояние органов и организма в целом отстает от биологического возраста.
Можно ли добиться такого эффекта намеренно? По словам главного терапевта Минздрава России, директора НМИЦ терапии и профилактической медицины, академика РАН Оксаны Драпкиной, один из эффектвных методов – ограничение калорийности рациона. Хотя бы несколько дней в месяц нужно съедать на 500-750 килокалорий меньше своей нормы.
Но тут нужно понимать, что норма у всех разная. И что даже при диете питание должно оставаться здоровым и разнообразным, пишет KP.RU.
Напомним, недавно МК в Марий Эл рассказал, как различаются крупы по гликемическому индексу.