Чехонина указала, что голодание не приведет к снижению веса, так как организм начинает запасать питательные вещества и замедляется метаболизм. По её мнению, когда диета заканчивается, потерянные килограммы быстро возвращаются. Шаповаленко также отметила, что при голодании человек ограничивает себя в полезных веществах.
Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют не ограничивать себя в питании, а сделать рацион более сбалансированным. Например, чебурек можно заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.
Шаповаленко также отметила, что для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, не стоит усиленно тренироваться без должной подготовки, так как это может привести к травмам.
Чехонина добавила, что помогут при похудении лимфодренажные напитки и массаж, которые помогут избавиться от лишней воды в организме, что может привести к потере до трех-пяти килограммов, сообщает Lenta.ru.
Ранее мы рассказали, что врач Баранова назвала 10 способов снизить тягу к сладкому.