Как говорит диетолог и нутрициолог Надежды Цапкина, в северных морях добывают самую ценную для иммунитета рыбу. Это источник белка, который легко усваивается, витаминов, антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот.
В беседе в РИА Новости Цапкина отметила, что в некрупной рыбе накапливается меньше токсинов.
Напомним, недавно мы рассказали, какие продукты помогут заснуть.