Гинцбург рассказал, что эффективно похудеть помогают те диеты, которые рассчитаны на употребление большого количества белка. Придерживаясь такого рациона, можно избавиться от 5 килограммов за неделю. Однако при этом может возникнуть дефицит жизненно важных веществ в организме.
«В идеале человеку нужно потреблять не более 15-20% белка, в противном случае сильно растет нагрузка на внутренние органы, а именно на желудочно-кишечный тракт и почки. Особенно этому подвержены люди с хроническими заболеваниями», — сообщил диетолог Михаил Гинцбург.
Также для организма опасны длительная диета палеодиеты каменного века, интервальное голодание, монодиеты, рыбные и малоуглеводные диеты. Чтобы похудеть правильно, диетолог советует обратиться к врачу и не забывать о физических нагрузках.
Ранее мы сообщали, что диетолог Торопыгина предупредила о рисках от переедания тыквы.